Meine Geschichte – ständige Magen- und Darmprobleme

In diesem Beitrag „Meine Geschichte – ständige Magen- und Darmprobleme“ erzähle ich euch von meinen gesundheitlichen Beschwerden und wie ich nach langer Zeit davon losgekommen bin.

Das Thema Darmgesundheit betrifft viele Menschen

In der letzten Zeit ist mein Blog sehr gewachsen und bekommt wöchentlich mehr und mehr neue Leser dazu. Viele von euch gelangen durch Instagram oder Facebook auf meinen Blog oder einfach dadurch, weil sie auf der Suche nach gesunden Rezepten sind. In der Kategorie „über mich“ habe ich geschrieben, dass der Grund, warum ich den Blog gestartet habe, meine permanenten Magen- und Darmbeschwerden waren. Diese haben mich dazu gebracht, mich gesünder zu ernähren und Gesundheit als etwas Ganzheitliches zu betrachten. Als ich vor kurzem über das Thema Darmgesundheit auf Instagram gesprochen habe, war ich erstaunt, wie viele Privatnachrichten ich zu dem Thema erhalten habe. Sie waren voll von Leidensgeschichten, Fragen und Verzweiflung zu dem Thema. Deswegen habe ich beschlossen in Zukunft noch mehr zu dem Thema auf meinem Blog zu schreiben und meine Tipps, sowie mein Wissen weiterzugeben. In diesem Post gehe ich auf Magen- und Darmprobleme ein.

Meine Vergangenheit

Ich hatte bereits als Kind schon immer einen sensiblen und empfindlichen Bauch. Sobald ich zu viel oder zu fettig gegessen habe, bekam ich Bauchschmerzen oder musste mich übergeben. Dies war allerdings nicht weiter ein Problem, sodass ich insgesamt eigentlich immer recht gesund war. Meine Mutter kochte täglich frisch und ich verbrachte viel Zeit mit Tieren und in der Natur. In der Pubertät entglitt ich mir etwas und fing ich an mich ziemlich ungesund zu ernähren. Ich kaufte mir oftmals etwas beim Bäcker, aß viel Schokolade, Nudeln und Eis. Außerdem hatte ich eine kleine Operation, bei der ich Antibiotika nehmen musste.

Dies hatte die Konsequenz, dass im August 2010 unter permanenten Bauchschmerzen, Blähbauch und Durchfall litt. Ich lief von einem Arzt zum Nächsten, hatte eine Magenspiegelung und durchlief zahlreiche Tests, um die Ursache für die Symptome herauszufinden. Keiner fand jedoch wirklich etwas heraus, ich verlor immer mehr an Gewicht, hatte ein sehr schlechtes Immunsystem und wusste mittlerweile schon gar nicht mehr, was ich überhaupt noch essen sollte. Ich entwickelte zunehmend eine Angst vor bestimmten Lebensmitteln und strich immer mehr aus meiner Ernährung. Hinzu kam, dass ich durch den Gewichtsverlust auch meine Periode verlor, was mir zu dem Zeitpunkt allerdings relativ egal war.

Wie es wieder aufwärts ging

Nach fast drei Jahren und vielen weiteren Untersuchungen konnte mir ein Arzt dann ein wenig weiter helfen. Er diagnostizierte bei mir Nahrungsmittelunverträglichkeiten, einen Darmpilz (Candida) und ein Leaky Gut Syndrom. Leaky Gut Syndrom bedeutet, dass die Darmschleimhaut undicht wird und diese verschieden Nahrungsmittelbestandteile und Bakterien hindurch lässt. Dies führt dazu, dass das Immunsystem des Darms überfordert ist, wodurch der Körper mit solchen Symptomen reagiert wie es meiner getan hat. Der Candida ist ein Hefepilz, der sich in jedem Darm befindet. Dieser kann sich ausbreiten, was erhebliche Folgen für den Darm und das Immunsystem hat. Er ernährt sich vor allem von Zucker und isolierten Kohlenhydraten. Kommt es zu einer Überbesiedlung ist er unter anderem für die Entstehung von einem Leaky Gut Syndrom mitverantwortlich.

Antibiotika und die negativen Auswirkungen

Medikamente, wie z.B. Antibiotika, eine ungesunde Ernährung oder zu viel Stress verursachen ein Ungleichgewicht der Darmflora, wodurch die Bakterienstämme durcheinander geraten, ein Leaky Gut Syndrom, Magen- und Darmprobleme und Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen.

Es folgte eine strikte Diät, in der ich keine Milchprodukte, kein Gluten, kein Obst, kein Zucker und keine Eier essen durfte. Gleichzeitig versuchte ich meine Darmflora durch Nahrungsergänzungsmittel und verschiedene pflanzliche Medikamente wieder aufzubauen. Ich merkte bereits nach zwei Wochen, dass es mir besser ging. Nach vier Wochen, fing ich langsam an wieder mehr Lebensmittel in meinen Speiseplan zu integrieren. Ich fühlte mich zwar besser, trotzdem hat es insgesamt noch ca. 3 Jahre gedauert, bis ich wirklich das Gefühl hatte, dass mein Darm vollkommen gesund war.

In dieser Zeit habe ich sehr viel ausprobiert, meinen Körper besser kennen gelernt, gelernt auf seine Signale zu hören und die Angst vor bestimmten Lebensmitteln überwunden. Mittlerweile weiß ich, dass es damals gar nicht schlau gewesen war so viele Lebensmittel wegzulassen, da ich mich dadurch sehr einseitig ernährt habe. Die Darmflora braucht eine Vielfalt, sodass sie aufgebaut werden kann. Was ich seitdem aber meide ist industrieller Zucker, Gluten und Milchprodukte. Diese tun mir einfach nicht so gut. Auf meiner Heilungsreise hat das Thema achtsame Bewegung in Form von Yoga und Pilates, sowie das tägliche Meditieren auch eine sehr große Rolle gespielt und tut es auch jetzt noch. Die Ernährung alleine macht zwar viel aus, aber Bewegung und die mentale Gesundheit spielt hier auch eine sehr große Rolle.

Endlich sind die Beschwerden vorbei

Ich kann heute so ziemlich alles wieder essen, was ich niemals für möglich gehalten hätte. Es ist aber so, dass meine Beschwerde teilweise wieder zurück kommen, wenn ich z.B. täglich Süßigkeiten oder glutenhaltige Speisen zu mir nehme. Eine sehr große Rolle spielt hier auch das Thema Stress. Durch das täglich Meditieren, Yoga und Pilates habe ich gelernt achtsamer zu sein.

Die letzten Jahre habe ich zu mir selbst gesagt, dass wenn ich alle meine gesundheitlichen Beschwerden in den Griff bekomme, werde ich es mir zur Lebensaufgabe machen, anderen Menschen zu helfen wieder gesund zu werden.

Ich möchte Hoffnung geben und Mut machen

Dies alles erzähle ich, weil ich genau weiß, dass es vielen Menschen genauso geht, wie es mir einmal ging. Ich möchte euch Hoffnung machen, dass man wieder komplett gesund werden kann, Magen- und Darmprobleme leben kann und dass der Körper in der Lage ist, sich selbst zu heilen. Nächste Woche werde ich einen Blogpost schreiben, in dem es darum geht, wie man seine Darmflora wieder aufbauen kann. Bis dahin wünsche ich euch alles Liebe und viel Gesundheit!

Auf Instagram und Facebook erfahrt ihr mehr über meine tägliche Lebensweise. Ich freue mich sehr, wenn ihr mir auch dort folgt.