• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Tasty Katy
  • Über Mich
    • FAQ
  • Rezepte
    • Alle Rezepte
    • Frühstück
    • Hauptspeisen
    • Salate
    • Desserts & Kuchen
    • Smoothies & Säfte
    • Suppen
    • Snacks
    • Dips & Aufstriche
  • Artikel
    • Ayurveda
    • Darmgesundheit
    • Achtsamkeit
  • Onlinekurse
    • Body Reset
    • 7 Tage Detox Challenge
    • Natürlich Ayurveda
    • Natürlich Gesund
  • News
  • Shop
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
menu icon
go to homepage
subscribe
search icon
Homepage link
  • Startseite
  • Rezepte
  • Frühstück
  • Hauptspeisen
  • Desserts & Kuchen
  • Onlinekurse
  • Podcast
  • Shop
  • Events
  • Über Mich
  • Folge mir:

    • E-Mail
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
  • ×

    Startseite » Ayurvedische Tipps für den Frühling

    Ayurvedische Tipps für den Frühling

    1. Mai 2019 by Tasty Katy Leave a Comment

    In diesem Blogpost gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Frühling, sodass ihr gesund durch die schöne Jahreszeit kommt.

    Mit Ayurveda durch den Frühling: Im Ayurveda spielen die verschiedenen Jahreszeiten eine große Rolle. Deswegen findet ihr bereits zum Sommer, Herbst und Winter jeweils ayurvedische Tipps zu den entsprechenden Jahreszeiten. Welche jetzt noch fehlt ist der Frühling. Jede Jahreszeit ist im Ayurveda von einem Dosha geprägt. Im Frühling ist es das Kapha-Dosha. Kapha setzt sich aus den Elementen Erde und Wasser zusammen. Dies sind beide sehr schweren Elemente.

    Frühling – Die Kapha Zeit

    Aus der ayurvedischen Sichtweise beginnt der Frühling bereits Ende Februar, wenn das Gröbste vom Winter vorbei ist. Im Winter ernähren wir uns alle meistens etwas fettreicher und schwerer, als in den wärmeren Jahreszeiten. Wenn man sich im Winter einmal den Saisonkalender anschaut, dann sieht man gleich, dass hier eher erdende und beruhigende Gemüsesorten, wie der Kürbis und Wurzelgemüsesorten Saison haben. Hingegen im Frühling und Sommer mehr leichtere und farbigere Obst- und Gemüsesorten reif werden.

    Gleichzeitig bewegen wir uns im Winter meistens weniger und sind nicht so viel an der frischen Luft wie im Sommer. Das alles führt dazu, dass sich im Körper ein gewisse schwere ansammelt. Im Ayurveda spricht man hier von der Ansammlung des Kapha-Doshas. Meistens merken wir es an der allseits bekannten Frühjahrsmüdigkeit. Der Körper versucht nun von alleine das überschüssige Kapha abzubauen. Dabei kann man ihn wunderbar mit sanften Reinigungsmaßnahmen unterstützen. Aus der Sicht des Ayurvedas ist der Frühling der beste Zeitpunkt um eine Reinigungskur durchzuführen, da der Körper hier bereit ist Dinge loszulassen.

    Ayurveda im Frühling – Meine Tipps:

    Ich habe euch einige Tipps aufgeschrieben, die ihr im Frühling ausprobieren könnt. Es wird sich lohnen:

    • Genügend Zeit an der frischen Luft verbringen. Selbst wenn es ein paar Minuten am Tag sind, freut sich der Körper sehr darüber. Besonders empfehlenswert ist Sport an der frischen Luft. Statt immer im Fitnessstudio zu trainieren, ruhig auch mal eine Runde im Wald laufen gehen oder eine kurze Ganzkörpereinheit im Garten praktizieren. Sport an der frischen Luft gibt dem Körper sehr viel mehr Energie, als in geschlossenen Räumen.
    • Saisonales Obst- und Gemüse essen. Dazu gehören z.B. Spargel, Karotten, Salate, Spinat, rote Beete, Lauch, Rucola, Mangold, Blumenkohl, Erdbeeren & Rhabarber
    • Insgesamt mehr frische Kräuter, Blattsalate und Gemüse in die Ernährung integrieren.
    • Nahrungsmittel mit bitterem, scharfem und zusammenziehendem Geschmack bevorzugen, da diese Kapha-reduzierend wirken.
    • Um die Haut zu unterstützen ist es wunderbar, sie trocken zu bürsten. Am besten eignet sich dafür der Morgen vor dem Duschen, da diese Art von Trockenmassage sehr wach macht und man abends danach schlecht einschlafen kann. Man beginnt dabei an den Füßen und arbeitet sich langsam noch oben. Die Bürstrichtung zeigt immer in Richtung des Herzen.

    Frühlingsrezepte auf meinem Blog:

    Hier verlinke ich euch noch ein paar Frühlingsrezepte, die ihr bereits auf meinem Blog findet und perfekt für diese Jahreszeit sind.

    Bärlauch-Hummus

    Gebackener Hirseporridge mit Erdbeeren und Banane

    Porridge mit fruchtigem Rhabarber Kompott

    Spargelsalat

    Mediterraner Nudelsalat mit Rucola und Oliven

    Rucola Blumenkohlsalat mit knusprigen Kichererbsen

    Filed Under: Artikel, Ayurveda Tagged With: Ayurvedische Tipps für den Frühling, Frühling, Kapha

    Schoko Orangen Porridge

    Detox Kur – Tipps, um richtig zu entgiften

    Einfache glutenfreie Buchweizenbrötchen

    Reader Interactions

    Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    Hallo, ich bin Katharina! Herzlich willkommen zu Tasty Katy! Ich freue mich sehr, dass du meinen Blog besuchst. Hier dreht sich alles um eine gesunde Ernährung, Yoga, Ayurveda, Darmgesundheit und generell um einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz.

    Mehr über mich →

    Beliebt

    • Hafer-Kekse mit Schokoüberzug (ohne Backen)
    • Nussecken – vegan und glutenfrei
    • Einfache glutenfreie Buchweizenbrötchen
    • Wärmende Kürbis-Kurkuma-Suppe

    Ayurveda Onlinekurs

    Mein neues Buch "Vegan Ayurveda"

    Mein Buch "Modern Ayurveda"

    Mein Saisonkalender

    Natürlich Gesund Podcast

    In meinem Natürlich Gesund Podcast dreht sich alles rund ganzheitliche Gesundheit, gesunde Ernährung, Ayurveda und vieles mehr. In den Folgen spreche ich neben eigenen Episoden auch oft mit spannenden Gästen. Klicke auf das Bild um zum Podcast zu gelangen.

    Kostenloses E-Book

    Neueste Beiträge

    • Das beste glutenfreie Brot
    • Mungobohnenpfannkuchen – proteinreich, glutenfrei & vegan
    • Ofengemüse, griechischer Art mit Tofu-“Feta”
    • Das Gesunde Weihnachtskochbuch
    • Saftige vegane Brownies mit Schokocreme

    Neueste Kommentare

    • Tasty Katy bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Tasty Katy bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Hedya bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Hedya bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Tasty Katy bei Hafer-Kekse mit Schokoüberzug (ohne Backen)

    Impressum © 2022 Tasty Katy All rights reserved

    Diese Website verwendet Cookies. Wenn Sie auf "Alle akzeptieren" klicken, erklären Sie sich mit der Verwendung ALLER Cookies einverstanden. Sie können aber auch die "Cookie-Einstellungen" besuchen, um eine ausgewählte Einwilligung zu erteilen.
    Cookie SettingsAlle akzeptieren
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    immer aktiv
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDauerBeschreibung
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    CookieDauerBeschreibung
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _ga_F3L5LYLJVM2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPEICHERN & AKZEPTIEREN