• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Tasty Katy
  • Über Mich
    • FAQ
  • Rezepte
    • Alle Rezepte
    • Frühstück
    • Hauptspeisen
    • Salate
    • Desserts & Kuchen
    • Smoothies & Säfte
    • Suppen
    • Snacks
    • Dips & Aufstriche
  • Artikel
    • Ayurveda
    • Darmgesundheit
    • Achtsamkeit
  • Onlinekurse
    • Body Reset
    • 7 Tage Detox Challenge
    • Natürlich Ayurveda
    • Natürlich Gesund
  • News
  • Shop
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
menu icon
go to homepage
subscribe
search icon
Homepage link
  • Startseite
  • Rezepte
  • Frühstück
  • Hauptspeisen
  • Desserts & Kuchen
  • Onlinekurse
  • Podcast
  • Shop
  • Events
  • Über Mich
  • Folge mir:

    • E-Mail
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
  • ×

    Startseite » Porridge mit warmen Zwetschgen

    Porridge mit warmen Zwetschgen

    20. August 2020 by Tasty Katy 6 Comments

    Der Porridge mit warmen Zwetschgen ist ein wunderbares warmes Frühstück für den Spätsommer und Herbst.

    Endlich ist Zwetschgensaison

    Viele von euch haben sie noch mehr Rezepte mit Zwetschgen auf meinem Blog von mir gewünscht. Dabei ist mir aufgefallen, dass es bisher nur den Zwetschgenkuchen auf meinem Blog gibt. Das muss schnell geändert werden. Da ich Zwetschgen selbst sehr gerne esse und man so viel daraus machen kann, habe ich viel Freude dabei gehabt ein neues Rezept mit Zwetschgen zu kreieren: einen Porridge mit warmen Zwetschgen. Wie viele von euch wissen, frühstücke ich morgens sehr gerne warm. Es tut mir unglaublich gut und wird im Ayurveda und der TCM auch so empfohlen. So stärken wir unsere Verdauung und versorgen den Körper mit Energie. Porridge ist ein wunderbar warmes Frühstück und besonders lecker mit warmen Zwetschgen, wenn es die Saison zulässt. Je nach Saison kann man unterschiedliche Früchte integrieren. 

    So gesund sind Zwetschgen

    Zwetschgen sind reich an Mineralstoffen und Spurenelementen, wie Eisen, Magnesium, Kalium und Zink. Man kann das Rezept auch sehr gut mit Pflaumen machen. Sie haben ein weicheres Fruchtfleisch und sind noch etwas aromatischer. Da sie auch größer sind, braucht ihr davon weniger. Zwetschgen und Pflaumen regen die Verdauung an, sodass sie auch sehr gut bei Verstopfung helfen können. Das liegt daran, dass sie reich an Pektinen und Zellulose sind, was Ballaststoffe sind. Diese haben eine starke Quellfähigkeit.

    Warme Zwetschgen sind wirklich etwas Gutes und schmecken nochmal ganz anders, als rohe Zwetschgen. Probiert das Rezept unbedingt mal aus!

    Wenn ihr nach einem weiteren Rezept mit Zwetschgen sucht, dann probiert unbedingt mal den Zwetschgenkuchen von meinem Blog aus.

    Porridge mit warmen Zwetschgen

    Dieser Porridge ist perfekt für die Zwetschgensaison. Es ist ein wunderbar warmes Frühstück, was leicht verdaulich ist und sehr lecker schmeckt. Es ist in 10 Minuten zubereitet und besteht nur aus wenigen Zutaten.
    5 from 1 vote
    Rezept drucken Pin Recipe
    Zubereitungszeit 10 Min.
    Gericht Frühstück
    Portionen 1 Portion

    Zutaten
      

    • 30 g Haferflocken
    • 1/2 TL Zimt
    • 1 Prise Kardamom
    • 1 Prise Salz
    • 200 ml Hafermilch
    • 5 Zwetschgen
    • 1 EL Sonnenblumenkerne

    Anleitungen
     

    • Gib alle Zutaten, bis auf die Zwetschgen und die Sonnenblumenkerne in einen Topf und bringe sie zum Kochen. Lass das Ganze bei mittlerer Stufe für 5 Minuten köcheln und rühre den Porridge dabei immer wieder um.
    • Halbiere die Zwetschgen und entsteine sie. Gib sie mit etwas Wasser in einen Topf und lass sie bei mittlerer Hitze für 5 Minuten köcheln, bis sie schön weich sind.
    • Gib den Porridge in eine Schüssel, gib die warmen Zwetschgen darüber und toppe alles mit den Sonnenblumenkernen.
    Keyword Porridge, Porridge mit warmen Zwetschgen, warmes Frühstück, Zwetschgen
    Hast du dieses Rezept ausprobiert?Lass mich gerne wissen, wie es war!

    Lass es mich gerne auf Facebook, Instagram oder in den Kommentaren wissen, wenn du das Rezept ausprobiert hast!

    * Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links.

    Filed Under: Frühstück, Rezepte Tagged With: Herbst, Porridge, Porridge mit warmen Zwetschgen, Zwetschgen

    Mediterraner Nudelsalat mit Rucola und Oliven

    Vegan und Ayurveda – Passt das zusammen?

    Grüner Saft selber machen

    Reader Interactions

    Comments

    1. Julia

      3. Oktober 2021 at 07:50

      Kann man Porridge auch am Abend vorbereiten und am Morgen nur noch aufwärmen?

      Antworten
      • Tasty Katy

        3. Oktober 2021 at 15:17

        Ja, das geht 🙂

        Antworten
      • Sylvia

        2. Oktober 2022 at 13:40

        Habe heute ausprobiert. Es war total lecker 😋

        Antworten
        • Tasty Katy

          3. Oktober 2022 at 15:40

          Das freut mich sehr 🙂

          Antworten
    2. orfe1975

      30. Dezember 2021 at 22:57

      Gibt es einen Grund, warum man die Zwetschgen getrennt vom Porridge köcheln sollte? Kann man nicht alle in einem Topf köcheln?

      Antworten
      • Tasty Katy

        31. Dezember 2021 at 08:37

        Grundsätzlich kannst du das natürlich auch alles in einem Topf kochen. Ich persönlich mag es jedoch sehr viel mehr, wenn das Obst getrennt gekocht wird. Es gibt so etwas mehr Saft ab, sodass der Porridge ein wenig süßer und saftiger wird 🙂

        Antworten

    Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

    Recipe Rating




    Primary Sidebar

    Hallo, ich bin Katharina! Herzlich willkommen zu Tasty Katy! Ich freue mich sehr, dass du meinen Blog besuchst. Hier dreht sich alles um eine gesunde Ernährung, Yoga, Ayurveda, Darmgesundheit und generell um einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz.

    Mehr über mich →

    Beliebt

    • Hafer-Kekse mit Schokoüberzug (ohne Backen)
    • Nussecken – vegan und glutenfrei
    • Einfache glutenfreie Buchweizenbrötchen
    • Wärmende Kürbis-Kurkuma-Suppe

    Ayurveda Onlinekurs

    Mein neues Buch "Vegan Ayurveda"

    Mein Buch "Modern Ayurveda"

    Mein Saisonkalender

    Natürlich Gesund Podcast

    In meinem Natürlich Gesund Podcast dreht sich alles rund ganzheitliche Gesundheit, gesunde Ernährung, Ayurveda und vieles mehr. In den Folgen spreche ich neben eigenen Episoden auch oft mit spannenden Gästen. Klicke auf das Bild um zum Podcast zu gelangen.

    Kostenloses E-Book

    Neueste Beiträge

    • Das beste glutenfreie Brot
    • Mungobohnenpfannkuchen – proteinreich, glutenfrei & vegan
    • Ofengemüse, griechischer Art mit Tofu-“Feta”
    • Das Gesunde Weihnachtskochbuch
    • Saftige vegane Brownies mit Schokocreme

    Neueste Kommentare

    • Tasty Katy bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Tasty Katy bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Hedya bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Hedya bei Himbeer–Bananen-Muffins
    • Tasty Katy bei Hafer-Kekse mit Schokoüberzug (ohne Backen)

    Impressum © 2022 Tasty Katy All rights reserved

    Diese Website verwendet Cookies. Wenn Sie auf "Alle akzeptieren" klicken, erklären Sie sich mit der Verwendung ALLER Cookies einverstanden. Sie können aber auch die "Cookie-Einstellungen" besuchen, um eine ausgewählte Einwilligung zu erteilen.
    Cookie SettingsAlle akzeptieren
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    immer aktiv
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDauerBeschreibung
    cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearSet by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Advertisement" category .
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    CookieDauerBeschreibung
    _ga2 yearsThe _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
    _ga_F3L5LYLJVM2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SPEICHERN & AKZEPTIEREN